2022年10月5日

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排球最基础的动作就是垫球,需要我们两手相叠,手腕下压去做动作。不过大部分的初学者可能会下意识地双手抱拳,如何才能把垫球做得标准呢?快来跟着教练学习正确的动作吧!

在排球训练中,其实并非要把自己全副武装起来,适当地减少护具可以帮助初学者增强打排球的手感。那么我们可以保留的护具有哪些呢?

排球比赛场上,队员们之间都需要通力合作,每个人都有不一样的分工,像“攻手”、“二传”、“自由人”等,快来了解一下排球的场上分工吧!

在排球比赛中,我们常常看到有排球运动员会高高跳起,再来一个大力扣球。据说,排球打过来的冲击力有时可以达到150公斤呢,这就叫势不可挡!快来学习大力扣球吧!

如果训练扣球的时候总是不得其法,那我们也可以多去感受小臂和手腕的发力。只有把动作和姿势做得标准规范,学习排球才能更加得心应手。

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