2022年10月5日

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乒乓球横拍12种常规进攻技术动作要领解读

乒乓球有各种各样打法。目前,传统稳健型的搓、拨、加转弧圈球逐步被挑、拧、快撕、弹击、爆冲等搏杀型的技术所代替。横板选手的反手越来越重视挑、拧和弹击。U17青少年选手,更加善于使用拧和爆冲技术,前三板技战术。

(2)手腕引拍至身体左侧上腹前。当强下旋来球时,球拍面垂直或者稍后倾。当不转、上旋或者弱下旋来球时,球拍面可以稍前倾。且重心转移到左脚;

(5)站位离球台不要太近,至少约40cm,球拍不要下垂,保持在台面上,置于胸前下方;

(7)引拍时,重心移动到左脚,将球拍引至身前偏左侧,拍头朝左,不要过度引拍,也不要扣手腕;

(8)击球时重心移到右脚,以肘为轴,动作不要大,触球后挥拍至右肩前即可;

(9)前臂外旋,向前、向外摆动。当强下旋来球时,球拍面垂直或者稍后倾,在球的下降前期击球的中部向上摩擦力稍多点。当不转、上旋或者弱下旋来球时,球拍面可以稍前倾,在球的上升期后期至下降前期击球的中上部向顶部摩擦为佳。且重心转移到左脚。借助来球的反弹力,前臂手腕迅速前伸外展,向右前上方发力,快拨来球;

(10)击球后随后快速还原。挥拍迎球的过程中,要求手腕稍微内曲、放松,在触球瞬间,随着前臂的向右前方的伸展,手腕要有外展的动作,同时,手腕还应该稍为外转一些;

(5)身体重心降低并压向右脚,左脚脚跟抬起,两腿膝盖稍稍弯曲,使腿部具有弹性;

(7)右脚脚跟抬起,并发力蹬地,腰部回转。当上旋、不转及弱下旋来球,可在上升后期至高点期时,拍面前倾,击球中上部。当强下旋来球可在下降前期时,拍面垂直,击球中部或者中下部;

(8)球拍面对斜前方,大臂迎前,前臂以肘部为轴快速收缩,手腕自下向上开始转动,触球时向前快速挥拍;

(6)下旋球时,要把球板伸入来球的底部,同时小臂发力、翻腕、包住球,击球的侧部,以避开强下旋作用区。挑打引拍主要是外展的形式,拍面稍有后仰。这样,击球时才能更好地内收,才有爆发力。而前倾过大容易下网。

(1)拉球时大拇指压拍,食指放松以便击球时根据球的旋转调整拍形,挥拍后食指一定要顶拍;

(2)肘要沉下来,大臂、小臂、手腕、手指要全放松,肩要半放松,便于起动;

(3)以腰带动大臂,把臂甩起来,再靠大臂带动小臂,小臂在撞击球前要猛收,再加上带腕子,能够产生鞭打的效果;

(5)拉球前,球拍基本与地面垂直,击球前期是以击打为主,击球晚期,球拍稍微前倾,利用手腕磨擦一下球,球拍顺势挥至头部位置;

(6)重心在保持平稳运动的前提下,尽可能抬起来,不能双脚离地,跳起来击球,不要蹲下去,造成坐的感觉拉球,使球只往上走,而缺少向前的动力;

(7)拉球时尽量迎前,这样才会借上力,打出去的球才会爆,拉球后重心从右脚转到左脚了。

(2)引拍位置略高,引拍时肘关节前顶,以肘关节为轴,前臂后引至胸腹前,略微有含胸;

(4)球拍向前方挥动,在来球的上升后期或最高点击球的中部,击球后迅速还原;

(6)用力方向是向前下方用力弹压,旋转越强,向下的力量越大;旋转稍弱,向前的力量大些。

(1)反手快撕是一项带有攻击力的防守技术,属近台技术范畴,主要依靠前臂外展的爆发力;

(2)站位根据来球的线)身体前顶,右肩和肘关节略微提起,球拍后引较小,引拍位置略高,拍形适当前倾,身体正对来球,肘部保持稳定;

(4)手臂迎前时,压住来球并摩擦球体的中上部,克服来球旋转,控制较低的回球弧线)腹部收紧,运用腰部的力量击球;

(7)击球时,两腿稍微蹬地,背部稍微挺直,手指快速握紧拍柄,大臂稍稍迎前,从后向前送出,前臂以肘部为轴,向右侧展开,展开要有爆发力,手腕也要迅速转动,摩擦球的中上部;

(8)击球后,拍头指向右前上方,避免手腕展开幅度太大,保持回球的稳定性。

(1)准确判断来球,右脚朝前迈出一步,左脚稍稍往后垫半步;(2)击球前抬高肘部,用独特的姿势进行反手引拍(高度大概与肩同高),手腕大幅度地拧向右侧(手背朝前);

(3)瞄准来球的左后方,用球拍的前部(顶部)击球,要有用手腕拧球、将球尽可能长时间地“吸”在胶皮上的感觉;

(1)两脚接行站住,靠近球台;(2)来球要过网时,向腹部引拍,引拍不要过大,以免影响击球时间,在来球的上升期接触球的中上部,前臂向右前上方有一爆发式抖动发力,身体重心稍向前移,适当抬高;

(3)在练习时,先练回击一般上旋球,再练对付快挑、搓撇和半推半搓;在落点上,先练回击中路再练回击直线和斜线大角度。在整个练习过程中,要时刻注意体会自己发力,不要借力过多,那样就变成反手“快带”了。